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10博体育手机登录网址 - 减肥多吃这干货,营养媲美肉类,还能帮助减肥,养血美容,别错过

发布时间:2020-01-11 17:37:36 人气:967

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10博体育手机登录网址,【减肥多吃这干货,营养媲美肉类,还能帮助减肥,养血美容,别错过】

天气越来越热了,接上的人越来越多了,衣服越穿越少了,身材缺点暴露无遗了,减肥不得不加快进程了。我们就不喊那些:管住嘴,迈开腿的老掉牙口号了,我们直奔主题,来聊一下怎么吃才能减肥。

又想吃又想减肥,那当然是首选吃素了。昨天兔兔分享了一道素菜,今天依然要给大家分享一道素材,这道素材味道一样可以媲美肉类,但是又低脂低热量,常吃还能减肥养血美容,一举两得,何乐而不为呢?

这道菜的主料是木耳和茭白。

木耳被称为“素中之荤”。泡发后的木耳质地柔滑,营养丰富,可以和肉食相媲美。常吃木耳,能养血驻颜,祛病延年。

茭白的营养同样不可小觑,茭白富含17种氨基酸,常吃能提供人体所需营养元素,提高免疫力。好了废话不多说了,我们来看看具体做法吧。

【配料】

木耳 / 茭白 / 大蒜 / 黄酒 / 植物油 / 食用盐 / 鸡精

【步骤】

1、木耳用开水泡发,泡发之后的木耳体积会明显变大,所以泡发的时候要注意量哦!

2、泡发好的木耳挤干水分,切成木耳条备用哦!

3、泡发木耳的时候,我们可以来准备茭白。这里用了两根茭白,剥好之后冲洗一下。

4、冲洗干净的茭白切成条备用,刀功好的可以切细一点。兔兔这刀功只能这样了。

5、取小半根胡萝卜,去皮洗干净之后切丝备用。

兔兔喜欢做菜的时候放点胡萝卜,一是可以调色,二是可以补充胡萝卜素,小孩子和长期面对电脑的人更应该多吃胡萝卜。

6、大蒜拍烂,铁锅热油,放入大蒜翻炒出香味。

7、放入茭白丝翻炒几下。

8、放入黄酒调味,放入黄酒之后,会有一股肉香味,很神奇的。

9、放入切好的木耳丝翻炒几下。

10、最后放入胡萝卜丝翻炒至断生。

11、出锅前放入适量食用盐和鸡精调味即可。

一道美味可口的家常素菜就炒好了,养血美容,减肥瘦身,一举两得,喜欢的朋友做起来哦!

【小贴士】

1、木耳入锅的时候,可以同时加点清水,这样可以防止爆锅。

2、木耳翻炒的时候要快速,避免木耳炸得到处都是。

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好了,今天的菜谱就分享到这里,喜欢的朋友点个赞哟!

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